Mindfulness como intervención para reducir estrés laboral y síntomas de tensión en personal de oficina
DOI:
https://doi.org/10.29105/pss4.2-242Keywords:
atención plena, enfermería, estrés psicológico, personal de oficina, salud ocupacionalAbstract
El estrés laboral representa un problema relevante de salud ocupacional que afecta el bienestar psicológico y el desempeño de los trabajadores. Las intervenciones basadas en mindfulness se han propuesto como estrategias para mejorar la regulación emocional y reducir los efectos del estrés en contextos organizacionales. El objetivo de este estudio fue evaluar el efecto de una intervención basada en mindfulness para reducir el estrés laboral y los síntomas de tensión en personal de oficina de una institución educativa de Monterrey, Nuevo León. Se realizó un estudio cuasiexperimental con diseño pretest-postest sin grupo control. La muestra estuvo conformada por seis trabajadores administrativos seleccionados mediante muestreo por conveniencia. La intervención consistió en un programa de mindfulness de seis sesiones presenciales semanales de 90 minutos basado en el programa Mindfulness-Based Stress Reduction. Se evaluaron el estrés percibido, los síntomas de tensión y la atención plena mediante la Escala de Estrés Percibido (PSS-14), la Escala de Síntomas (SRT) y la Mindful Attention Awareness Scale (MAAS). Los datos se analizaron mediante estadística descriptiva y la prueba de rangos con signo de Wilcoxon. Se evidenció una reducción significativa en el estrés percibido (Z = −1.99, p = .046, r = .81) y en los síntomas de tensión (Z = −1.99, p = .046, r = .81) tras la intervención. Asimismo, se observó un incremento significativo en los niveles de atención plena (Z = −2.20, p = .028, r = .90). Estos hallazgos sugieren que las intervenciones basadas en mindfulness podrían contribuir a reducir el estrés laboral y los síntomas de tensión, así como fortalecer la atención plena en personal administrativo. No obstante, se requieren estudios con muestras más amplias y diseños experimentales controlados para confirmar estos resultados.
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